生酮飲食後不復胖part2

 

自從生酮飲食恢復正常體重後，想努力增一點肥，卻是不容易，因為我覺得以我年紀50歲，172公分，體重63公斤，似乎是有點瘦，像個年輕小伙子的體格，與現在年紀有些許不搭嘎(我自己覺得)，所以想刻意增一點肥，就是多吃一點碳水化合物之類的東西，但是呢?嘿嘿嘿，第七個月吃碳水化合物了，尤其是這個月大吃特吃麵、飯、水餃、炸雞之類的東西，我的體重仍不易胖起來，是甚麼原因?我不知道，但對比的是，我以前胖的時候，隨便吃都會胖，但是現在隨便吃，卻胖不起來，我還在找原因，也還在嘗試，有新的結果再告訴大家喔，以下是我這個月的體重及飲食，供大家參考:

10/27  63.2kg  中午及晚上都是吃飯。

10/28  62.8kg  早吃漢堡、中午吃魚及香菇、晚吃飯。

10/29  64.4kg  早吃漢堡、中午飯糰及香菇、晚上炸蝦天婦羅。

10/30  64.3kg  中午及晚上均吃便當

10/31  64.1kg 早漢堡、中午香菇、晚上炒飯。

11/1  63.5kg  中午吃飯、晚上吃米粉

11/2  63.4kg  中午及晚上都是吃飯。

11/3  63.4kg  早上吃漢堡、中午吃香菇、晚上吃飯。

11/4  62.9kg  中午及晚上都是吃飯。

11/5  62.9kg  中午吃香菇米粉、晚上吃飯。

11/6  63.1kg  中午吃海苔捲、晚上吃炸醬麵。

11/7  63.4kg  中午及晚上均吃麵

11/8  忘記量

11/9  忘記量

11/10  63.2kg

11/11  62.8kg  中午吃麵及晚上吃飯

11/12  63.4kg  早吃蛋 中午及晚上都是吃飯

11/13  63.7kg  早上吃漢堡、中午吃飯、晚上吃炒飯

11/14  64kg  早上吃漢堡、中午吃水餃、晚上吃飯。

11/15  63kg  中午吃漢堡、晚上吃飯。

11/16  63.2kg  

11/17  63.4kg  早上吃漢堡、中午吃米糕麵、晚上吃麵包

11/18  64.7kg  早吃漢堡、中午吃麵、晚上吃麵。

11/19  63.7kg  早上吃包子、中午及晚上都是吃飯。

11/20  64.3kg  早上吃包子、中午及晚上都是吃便當。

11/21  63.9kg  中午吃飯、晚上請客吃桌菜。

11/22  64kg  早上吃漢堡、中午海苔捲、晚上吃泡麵。

11/23  65.7kg  早上吃漢堡、中午吃麵、晚上吃火鍋。

11/24  64.4kg  中午及晚上吃飯。

11/25  63.5kg  早上吃漢堡、晚上吃便當

11/26  64.7kg  中午吃便當、晚上吃飯。

11/27  63.8kg  中午及晚上都是吃便當。

從以上看起來，我大肆吃飯類、包子、漢堡、麵，但是我的體重仍沒有胖起來，只有11/23這一天65.7公斤看起來比較胖，其他日子都維持的相當不錯，是甚麼原因?我還在探索，我也會繼續吃碳水化合物之類飲食，但下個月我會加強肉類攝取，因為我要增肌，而不只是增肥肉而已，就再讓我們繼續吃下去看看吧!再告訴大家結果如何。

                             最後祝各位身體健康、好好活下去 哈哈                Wolf Dung   2022/11/28