今天是我邁入生酮飲食+循環式生酮飲食第六個月，我的身體狀況感覺輕盈，尤其是肚子，不再是每天都那麼撐的感覺，因為蔬菜吃多了，讓平常無肉不歡的我，能夠利用吃蔬菜排出肉的酸，讓身體不是那麼的酸性，而不讓身體那麼的會發炎，引發疾病。當然這個月，我也是採循環式生酮飲食，也就是偶而會吃麵、飯、麵包、澱粉之類的，讓生酮飲食的過程多一點變化，讓生酮飲食能夠持續下去，以下是我這個月體重變化:
4/22 63.4kg(下同)-前一天吃雞排+4片土司。
4/23 63.3前一天早上吃蛋餅、中午吃炸雞、可樂、薯條
4/24 64.4 前一天早上吃蛋餅、中午吃便當、晚上吃黑輪、零食
4/25 65 前一天吃零食、蔥油餅(大的)、喝可樂。
4/26 63.6 前一天晚上吃零食
4/27 忘記量體重
4/28 64.3前一天旅遊吃早餐麵包、包子；午餐吃早午餐麵包、肉；晚上吃牛排、麵包、玉米濃湯、雞塊
4/29 64 前一天吃麵包、漢堡及零食。
4/30 64.4 前一天吃蛋糕、零食、中餐吃粄條、肉粽。
5/1 64 前一天吃米粉、蛋糕、炸雞
5/2 65.3 前一天吃大蛋餅、中午早午餐薯條、肉、麵包、蛋糕、零食
5/3 65 前一天吃甜點、零食。
5/4 63.6
5/5 63.1 前一天晚上吃蛋糕
5/6 65.3前一晚聚餐大吃
5/7 64.5 前一天中午吃便當
5/8 64 前一天中午吃半個便當
5/9 65.2 前一天吃火鍋、蛋糕、泡麵
5/10 64.2
5/11 64.2 前一天吃便當、零食
5/12 65 前一天吃咚豬吃到飽大餐
5/13 63.6 前一天吃蛋糕
5/14 忘記量
5/15 64.4前一天吃早午餐、肉、薯條、麵包、玉米濃湯
5/16 65.3前一天吃雞湯、魚、青菜、豬肉；中午吃青菜、花枝、蛋
5/17 疑似確診新冠肺炎、沒量體重
5/18 疑似確診新冠肺炎、沒量體重-PCR是陰性。
5/19 63.6
5/20 64.3
5/21 64.4 前一天吃便當、晚上吃泡麵
5/22 64.3
5/23 忘記量
5/24 64.4
從以上我的體重變化可以看出來，就算吃大餐、或是吃很多澱粉類食物，但只要隔日遵從生酮飲食方法吃東西，則體重就不會飆升，而且會是下降的。這個月我的飲食變化非常大，也非常豐富，是嘗試循環式生酮飲食第二個月，為的就是要親身體驗，起先嚴格以生酮飲食方法吃東西，讓我從身高172CM、體重71kg，經過2個月嚴格生酮飲食時間就減了7公斤，變成維持在64kg左右，雖然這2個月有採循環式生酮飲食(有吃澱粉類)，但我的體重仍可維持在64kg附近，而且不會復胖。這半年來我採用生酮飲食，讓我的感覺是體重變輕盈了、精神變好了、肚子不撐了、眼睛不會過敏了(有時會養)、鼻子很少過敏了(大噴嚏、哈秋、流鼻水)，這是我的感受，如果你也有採用生酮飲食，是否感受與我一樣呢?接下來是第七個月，我會持續採用生酮飲食，或是循環式生酮飲食生活，希望我的親身實驗，能帶給大家受用，就讓我繼續寫下去吧!
